禁煙 No Smorking

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TRUAK LIST TRUAK LIST

  • 01 Morning Haze
  • 02 Mountain Range
  • 03 Distant View
  • 04 Atmosphere
  • 05 Stillness
  • 06 Hut For Mountaineers
  • 07 Conifer
  • 08 Stream
  • 09 Calm Down
  • 10 The Sun Rises
  • 11 Fresh Air
  • 12 The Natural Environment

澄みきった美しい空気が欲しくなり、タバコ依存度が低下するでしょう。

耳に聞こえないメッセージの内容

1.私は、澄みきった空気が大好きだ。
2.新鮮な空気は、とてもおいしい。
3.私は、幸せに満ち溢れている。
4.私の体は、安らいでいる。
5.私は、おいしい空気を吸うことに夢中だ。

いかに「ストレスを引き起こさずに」減煙、禁煙を実現するか

監修/解説:富田 隆(駒沢女子大学教授 心理学者)

「禁煙」は、難しいテーマです。英国の高名な心理学者アイゼンクは、「無理な禁煙をすることにより生じるストレスの方が、喫煙そのものよりはるかに有害である」と語っています。それでは、煙草を吸い続ける方が良いのか、と言えば、これも疑問です。「社会的非難の眼差しを浴びながら、健康を害するかもしれない恐怖と罪悪感にさいなまれつつ喫煙を続けること」がとてつもない心理ストレスになり、消化器系の潰瘍その他の心身症を悪化させることは想像に難しくありません。

ですから、このCDでは、いかに「ストレスを引き起こさずに」減煙、禁煙を実現するか、という点に、十分配慮しています。これは、なかなか難しいことで、成功までには何度もの試行錯誤が繰り返されています。しかし、従来の禁煙暗示のように、喫煙の有害性を潜在意識に擦り込んで「回避反応」を植えつけるような方法は、即効性はあっても、精神的に有害です。下手をすれば、喫煙者を「ダブルバインド(二重拘束)」的な葛藤状況に追い込み、心理的なストレスを増大させ、神経症や心身症を起こしかねません。要するに、強力な「脅かし」で禁煙させようという方法は、喫煙以上に有害なのです。

そこで、このCDでは、一切ネガティブな暗示、脅かし的な暗示は用いていません。むしろ、よりポジティブで快適なメッセージに満ちています。つまり、喫煙者が、煙草を吸うことにより、ストレスからの解放や心身のリラックスを求めているのなら、煙草無しでそうした爽快感や解放感が満喫できるオルタナティヴ(他の選択肢)を提供すれば良いわけです。こうした「より快適なライフスタイル」を確立することにより、煙草に依存することをやめ、煙草無しでも生活できるようになるのです。

はっきり申し上げて、このCDのサブリミナル効果はゆるやかなもので、急激な変化は起こりません。しかし、それは心理的安全を確保しつつ、気持ち良く「喫煙フリー(喫煙から自由な状態)」になっていただくために必要なおだやかさなのです。そして、「イージー・カム、イージー・ゴー(簡単に手にいれたものは簡単に失う)」のたとえどうり、ゆっくり着実に形成した良い習慣は、末永くあなたのお役に立つはずです。どうぞ、無理をなさらず、気楽かつ気長に、このCDをおともに、新しい生き方をお試しください。

禁煙の活用方法

なるべくリラックスした姿勢、快適な室温、聞きやすい音量でお聞きください。空気がおいしく感じられ体が安らいだ気分になるでしょう。
さらには2週間以上毎日のように繰り返しお聞きください。今までよりもたばこの本数が減少するでしょう。

サンプル動画

商品レビュー

喫煙歴が20年あり、最近仕事の影響もあってか疲れやすくなってきており禁煙を決意しました。 と、いっても過去に3回ほど2週間程度の禁煙は経験済み。いずれの、仕事が忙しくなって来たり、飲み会の席などへ参加するとついつい人から1本貰い、2本もらい、ついには禁煙を破って自分で買うという始末。昨年の価格の上昇も禁煙の助けにはならずどうにかしたいと思っていたところ、このCDを知りました。

私にとっての禁煙での一番つらい時期、2週間目あたりになっても常に心がリラックスしていると感じていることが大きかったのか、これまでのように煙草を吸いたいと思わなくなりました。今は禁煙から2か月程度ですが、油断はできないということで毎日CDを聴きながら仕事をしています。
とにかく、自分にとっては本当になんとかしたい問題だったのでたすかりました。これでだめなら禁煙外来へ通うしかないとまで考えていました。

【経営者 男性 36歳 埼玉県】

去年の4月から、喫煙者が多い建築関係の仕事を始めました。周りか吸っているので、自分も吸うことにしまして、気づいたら煙草のない生活は考えられない状態にまでなってしまいました。

今年の10月に赤ちゃんが生まれることになりまして、これを機に禁煙しようと決意したのですが、うまくいきません。そんな時見つけたのが、薬奏シリーズです。安いから、騙されたと思って軽く聞き始めたところ、最初の一週間で効果を感じました。不思議と以前よりも吸いたい吸いたい、と思わなくなりました。まだまだ周りが吸っていると、流されてつい一本となってしまいますが、順調に本数は減っているので、このまま聞き続けて、生まれる前には、禁煙成功!!となることが現実になりそうで嬉しいです。

煙草代なんて馬鹿にならないし、たった1枚のCDで煙草代が大幅に減ったことを考えると、感謝感謝です。禁煙もそうですが、他のCDも色々聞いてみようと考え中です。本当にありがとうございます。

【建築業 男性 30歳 埼玉県】

お金もかかるし健康のために禁煙したいと思っていても意志の弱さから、なかなか止められないでいたとき薬奏のCDを友人に勧められ聴くようになりました。音楽を聴くだけで禁煙なんてできるはずない、と最初は疑ってたのですが、徐々に本数が減っていき今では完全に禁煙できた自分が不思議です(笑)サブリミナル効果の威力を改めて実感しました。楽に禁煙したい方にオススメします。

【フリーター 男性 36歳 高知県】

ここ数年、睡眠障害に悩んでいた私は、インターネットで知った心にきく薬奏『安眠』を購入しました。正直なところ、ダメでもともと…という気持ちで買ったのですが、びっくりするぐらい効果があり、聞き始めてすぐに睡眠の悩みはなくなってしまいました。
そんな私は、来月からのタバコ値上げのために禁煙を考えていたため、同じシリーズの『禁煙』も購入することにしました。もともとヘビースモーカーというほどタバコはすいませんが、お酒を飲んだり、イライラしたりすると、どうしてもやめられなか ったタバコが、このCDを毎晩きくようにしてからは、吸いたい気持ちが全くなくなってしまいました。 音楽一つでこんなに変わるものかと自分でも驚きをかくせません。

【大学院生 男性 24歳 北海道】

10月からたばこが値上げになると知り、あわてて禁煙を決断しました。
このシリーズの他のCDで効果を感じていたので、「禁煙」を購入してみました。
イライラしたりお酒が入ると吸いたくなったり、手もとがさみしい感じになったりして、過去に何度も禁煙に失敗していたのですが、毎日このCDを聴くようになってからは、不思議と吸いたいという気持ちが起きなくなり、たばこと縁を切ることができました。禁煙を考えている友人にも薦めたいと思います。

【無職 男性 35歳 福岡県】

「禁煙CD」はずっと未開封でした。 たばこが体に悪いことは理解しているのですが、やめるのが 怖かったのです。
たばこを吸うことで イライラがおさまっていると 勘違いしていたのですから…。

2010年5月4日、アレンカーの「禁煙セラピー」を読み終えましたが
(読み終えた際、禁煙スタート。)
1日で禁煙に失敗してしまいました。 コンビニのレジの前で たばこを見ながら、呆然としてしまったのです。
自失してしまっていました。
きっと店員さんは 「この人、おかしい…」と思ったはずです。
1日目のつらさといったらありませんでした。
なのに、更に 失敗して、自分の弱さに 情けなく 思うのです…。
たばこを 呪いました。

その日、禁煙CDを持っていたことを思い出し、探し出して、起きている間中、繰り返し聞きました。
たばこを吸いながらです^^;
5月9日ちょうど友人との日帰り旅行の日でした。
禁煙に成功した人たちのブログなどを拝見すると多くの方が、始めた3日間が(特に1日目)くじけそうになる…
あるいは 失敗した…と記されていました。
5月9日を禁煙1日目にしようと考えました。
刺激が多いので、たばこのことを考える時間が、あまりないと 思ったからです。
友人は、喫煙者ではありませんでしたし、応援もしてくれます。
車での旅行でしたので移動中も もちろん禁煙CDを聞いていました。
なんと1日、吸わなくてもいられたのです! 失敗した日のように「強烈に 吸いたい!」と感じませんでした。
たった5日間、聞き続けただけなのに…。 「禁煙セラピー」とのW効果もあったかもしれません。

まだ1ヶ月ですが、成功する自信があります。 だって、たばこが吸えなくてイライラする気分から開放されたのですから!!
禁煙したいと思っているすべての方に聞いて欲しいです。
(もちろん、私も周りにすすめています!)

【会社員 女性 39歳 岐阜県】

2週間以上は聞いたのですが、毎日続けてではありません。(すみません)聞いた時間も日によってまちまちで、こんなのでアンケートなんて出して良いのかどうか・・(不安です)でも私は本当に聞き始めると(聞いている間は)1本も吸わなかったです。今日わざと聞き始めに1本吸ってみたけど、2口ぐらいで消してしまいました。でも・・CD消しちゃうと吸ってしまう。今回はこういう感想です。でも絶対やめたいので、テープにダビングして通勤(車の中で約20分)時間に聞くことにしました。

【OL 女性 26歳 鹿児島県日置郡】

禁煙したい人はたくさんいらっしゃると思います。現代社会の中で女性の喫煙者も多いと思います。ストレスからくるもやもやや、いらいらを安らげるものは、タバコによって解消されることだと思い込み、不要不可欠になっている部分があると思います。このCDを聞く前に意志とCDを信じることを念頭にリラックスして聞くことで、ストレスを感じられなくなった様な気がします。そして、禁煙に対して一歩一歩近づいている気がします。このCDがもっと身近に困っている人々へ届くようにしていただければよいと願っています。

【主婦 女性 26歳 鹿児島県肝属郡】

私は1日平均タバコを2箱吸っていましたが、このCDを聞きだしてから1日1日とタバコの本数が減っていき、最近では1日1箱になりました。もう少し続けてもっと本数を減らしたいと思います。CDどうもありがとうございます。

【会社員 男性 24歳 島根県松江市】

CDの来る少し前から禁煙しなければと思っていたところにタイミングよくこのCDが送られてきたので、さっそく聞きました。おかげで20本以上吸っていたタバコも今では6~7本とだいぶ少なくなり感謝しております。

【会社員 男性 45歳 鹿児島県揖宿郡】

2回目からタバコがまずくなり吸ったという満足感がない為、すぐ吸いたくなり3~5時間は逆に増え、吸っても美味しくない為イライラした。10回目位から美味しくない事から少し減らす事ができ、もう少し続いて聞けば自分の意志で禁煙できると思う。

【主婦 女性 57歳 大阪府高槻市】

初めて聞いた時、鳥肌が立つくらい気持ちが良かったです。鳥の鳴き声は、私はとても幼い時から好きでした。水の流れる音も、幼い頃よく近くの神社の裏まで聞きにいっていました。聞いている時、眠りに入る時もありました。

【自営業手伝い 女性 41歳 京都府京都市】

初めは「こんなんでタバコがやめられるなんて」って思ってましたが、聞いてみて少しして「そーいえばタバコ吸いたいって思わないなあ」と思ってました。タバコの減りも遅くなってお金もかからなくていいと思いました。他のCDも聞いてみたいと思います。

【会社員 女性 24歳 千葉県市川市】

仕事が運転手なので毎日イライラしながらタバコを2箱くらい吸ってた自分がうそのように、本数が減り、ストレス解消にも最適だと自分では思っております。本当にありがとうございます。

【ダンプ運転手 男性 35歳 鹿児島県川辺市】

このCDが当たりチャンスとばかり禁煙にチャレンジしました。CDを聞きながら意志を強く持ち、おかげ様で成功致しました。(苦しかった事は事実ですが・・)でも聞いたおかげで多少の影響はあったのも事実です。(現に今まで失敗ばかりでしたから・・)ありがとうございました。今度は、成功できた自分にもっと自信をつけられる様になりたいです!

【経理事務 女性 35歳 京都府京都市】

サブリミナルCD(禁煙)を聞いて、確かに効果があると思います。ただ、「長く聞けない」「あきがくる」という事が言えます。禁煙としての効果は、ホントに驚くほどあると評価します。心から吸いたくないと感じますが、その反面、CDを聞く気にならないという気持ちも出て来ます。これは季節にも関係するのではないでしょうか。この寒い冬にさわやかな音楽をきいても気持ちのいいものではないので、夏だったらもう少し聞く気になるかもしれませんね。

【会社員 男性 24歳 愛知県豊橋市】

昔、他社のCDで「自信」を購入しましたが、聞いていると逆にイライラして、駄目でした。半信半疑で、聞き始めたこのCDは、聞いていても爽快感があり、効果もかなりあり、私の場合、9割方成功、主人は時間がないのでもうひとつですが、休日等は減りました。CDプラス行動がかなり効果を上げたように思います。ありがとうございました。日頃思うのですが、「不安解消」とか、テーマが気恥ずかしいものもあり、購入の際、勇気が要ります。“いやし”とかソフトな言葉(テーマ)があればいいと思うのですが・・。

【無職 女性 35歳 大阪府藤井寺市】

本当にやめたいと思って聞いていたので効果があったように思います。今までは1日に20本以上ホープのきついたばこを吸っていたのですが、このCDを聞いてからはホープからマイルドセブンライトになって、1日に10本も吸わなくなりました。最近は毎日聞かなくてもがまんできるようになりました。がまんというより、自然にあまり吸いたくなくなりました。今まではなかなかやめれなかったのに。このCDのすごさにおどろいています。ありがとうございました。

【美容師 女性 21歳 大阪府大阪市】

今までに禁煙を何度も試みましたが、すぐ失敗。しかしこのCDを聞いてからは、1日に1本も吸わなくてもちっとも苦しいと感じませんでした。楽に禁煙できると感じられました。他のCDも聞いてみたいと思いました。

【看護婦 女性 44歳 京都府京都市】