究極のやすらぎ Ultimate Relief

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TRUAK LIST TRUAK LIST

イライラや緊張を解消し、楽になるでしょう!

耳に聞こえないメッセージの内容

1.私の体は、やすらいでいる。
2.私は、幸せに満ちている。
3.私の疲れは、消えていく。
4.私は、安心している。
5.私は、気持ちいい。

こころと身体を一緒にときほぐすことが重要!

監修/解説:川野雅資(東京慈恵医科大学 精神看護学者)

健康的な情緒

人は、基本的に愛情を持っており、また愛情をもとめ、そして互いに愛情を発展させるものです。そのことが出来ていると、情緒が安定し、生産的な活動ができるものです。例えば、時間内にしなければならないことが多すぎて忙しすぎるとか、周りの人から好意的でない態度を向けられたり、言葉で言われて不信感を感じる出来事があると、本来持っている愛情が奥にしまいこまれて、怒りや不信、妬みなど不健康な情緒がめきめきと湧き上がることになります。
もし、この状態が強くおこるまたは長い間続くと、身体は緊張し、不必要な力が入り、疲労を感じることになります。このような不健康な状態だと、優しさや思いやりが欠けて「いやな自分」が出てきます。この状態から抜け出すには、心身共に安らぐことが必要になります。

こころと身体

こころと身体はそれぞれに強く影響しあっています。身体が疲れていれば、意欲がわいてこない、痛いところがあれば、集中力が途切れます。悩みをかかえていれば、寝つきが悪くなるでしょうし、不安な状態だと、心臓がドキドキして冷や汗が出てくることがあるでしょう。
身体の調子がいいと、行動的になったり、アイデアが湧いたり、やる気が出てきます。さわやかなこころでいると、自然と笑顔になり、身体も軽く感じるものです。
こころと身体が健康だと、意欲的になり、生産性が高まり、創造する力も出てきます。そして自分自身を愛し、人を愛することができます。こころと身体を健康にするには、こころと身体を一緒にときほぐすことが重要だということが理解できます。

やすらぎを求めて

ストレス解消には、様々な方法があります。この「究極のやすらぎCD」もその一つです。それは、身体が安らぐことと、こころが安らぐことの両方に効果があるからです。このCD自体にその効果があるのですが、もう一つは、CDを聴くという行動をすること自体がやすらぎのモードに入るのです。私たちは、忙しいことに慣れてしまう、あるいは慣れさせられてしまう、ということが生じます。ストレス解消行動というのは、この慣れた行動をいったん遮断するのです。蓄積することを止めることが重要になります。そして、やすらぎが得られる時間を持つことで、不健康な心身の状態から穏やかで、軽いこころの状態が得られます。入眠前に聞くと、心身がリラックスするので、穏やかに眠ることができます。

CDを聴いていると、波の音や心が和む音楽から、静かな情景や好きな海岸などのイメージが湧いてきます。このイメージもやすらぎをもたらしてくれます。とても穏やかな心になるときは、ゆりかごの中にいる感覚あるいは母親の胎内にいる感覚が湧くでしょう。人間がもっとも安心していた時です。

究極のやすらぎの活用方法

イライラした時、人間関係の不快感・寂しさを癒したい時、心地よいと感じる音量でお聞きください。音楽とサブリミナル効果により、今迄よりも、安心した気持ちになれます。
2週間以上毎日のように繰り返してお聞きください。今迄よりも、気持ちに安定感を感じられます。

サンプル動画

気に入った方々

元ミュージシャンだったのですが、現在精神障害で医師の治療を受けており、活動を休止し、療養中の身です。
半信半疑で試してみましたが、今まで、不安やイライラがあったのが、CDを聴いていると、程良い現実逃避をした感じがし、頭の中をリセットしたような気分になりました。 最初は、波の音が邪魔に聞こえていましたが、続けて聴いていると、心地良いパーカッションのように思えました。また、聞き始めてから、病院で出るお薬の量も少し減りました。気づかないうちに効果があったのかもしれません。

【無職 女性 27歳 大阪府】

会社の人間関係のトラブルで入社以来十二年間いじめに苦しみました。親分格の執拗ないやがせ、後から入社してきた人からは、ナイフを背中に刺し殺してやりたいと言われて私の心はぼろぼろになり、毎日死にたくて家族に当り散らしていました。悩んでいたところネットで心にきく薬奏のネーミングに惹かれ視聴して、これは癒されるようだと感じまして購入しました。
ほとんど毎晩「究極のやすらぎ」を聞いています。いやされます。心が落ち着き、穏やかに眠りにつくことができます。また、会社で不安な心理状態になったときに頭のなかで音楽を思い描いてみたところ、音楽が流れてきたように感じられ落ち着きをとりもどせました。すてきな研究のCDですね。作られたかたの見知らぬ誰かへの思いやりが伝わってくるようです。お聞きになられる方が安らぎをとりもどされ皆様が幸せになりますよう心より願っています。

【会社員 女性 39歳 宮城県】

夜寝る時に聞いております。波の音が神経をやわらげ、音楽に集中できて、日中のいやな出来事もわすれ、身体もリラックスしてきて、いつの間にか眠りにはいっておりました。せっかちであわてものなのですが、不思議に落ち着きがでてきて、人恋しくなっています。 
精神的にも充足感、幸福感がでてきて性格がかわったのが自分でもわかります。
いままで、アルファーファをだす音楽が入っている、CDなどもためしましたが、結果がでませんでした。 がさつなところがあってきめ細かさにかけていた私ですが、動作に丁寧さがでてきました。
波の音をきいていると不安感がぬぐわれ、安心感でいっぱいになり、明日への活力がわいて、気持が前向きになってきます。 本当にありがようございました。

【パート 女性 61歳 千葉県】

同居している彼女と一緒に聴いていました。
仕事のストレスですぐに落ち込んでしまったり、彼女に愚痴を連ねていた私ですが、彼女の勧めもあり、短時間ではありますが聴いているとスッキリした気分になりました。
仕事から帰ると疲れてぐったりと寝ていたのですが、帰宅して毎日CDを聴くようになってから心地良く眠れるようになり、彼女との会話も楽しい話が多くなったようです。ただ、仕事中までやすらぎが継続するには至っていません。職場では店のイメージソングが延々と流れているので、そっちの方がどうしても勝ってしまうようです。音楽と人間の脳の神秘に直面した気分です。彼女と共に、これからも継続して聴こうと思います。機会があれば、他の薬奏も試してみたいです。

【会社員 男性 31歳 大阪府】

仕事でストレスが溜まって気分が滅入っている時に聴いています。休日のゆったりした時や、眠れない時等に拝聴しています。
自分自身の気持ちが落ち着き、明日また頑張ろうという気持ちにさせてくれます。精神的に落ち着き、役立っています。

【会社役員 男性 54歳 兵庫県】

自分がイライラした時とか部活疲れなどした時にほぼ毎日聞いています。とてもストレスとか溜まりやすいのでこの薬奏の音楽聴いています。ストレス解消になるのでとても良いです。

【高校生 男性 15歳 愛媛県】

私はリラクゼーションの仕事をしていて、お客様が居るときにも曲をかけていました。 お客様のリラックスの仕方がいつもと違うように感じました。
いつもだったら少し愚痴っぽく言葉も荒い感じのお客様が愚痴を言わず、言葉も柔らかくなっていました。(BGMとしてかけているだけなのに)
私も、この曲を聴きながら仕事をすると、お客様との会話がスムーズで気持ちよく仕事が出来ます。
後は、いろんな場面で聞いていてここまで心にきく曲はないと感じました。
この曲を聴くようになってから本当に気持ちが軽くなり以前とは別人のようです。

ありがとうございました。

【セラピスト 女性 31歳 千葉県】

このCDを聴くようになってから、心の切り替えが上手くなったように感じます。
イライラしやすいのは、もとからせっかちなうえ、責任感を重く持ちすぎてしまう性格のせいもあるので、そう簡単に穏やかな心にはならないだろうと思っていました。
でも、イラッ!とした直後、瞬時に「だめだめ。よし、今回はこの対処方法で乗り切ろう!」というように、一息ついて自分自身が楽に考えられるよう、心をコントロールすることができるようになった気がします。
最近、笑い声が大きくなったように思います。

【自営業 女性 39歳 山形県】

此方のCDを聞く以前は、普通の状態の人が傍からみればおかしく思われるだろう些細な事柄で…まさにキレていました。
水で一杯になった水風船が弾けるような感じ、とでも言いましょうか。
どうにも自分の中で処理しきれない他の感情も入り乱れ、ふとした小さな何かが切欠が怒りや悲しみが吹き出して、周囲に八つ当たりしていました。
曲を聴き始めてから、徐々に落ち着いてきたように思います。
カっとくるのが減ってきました。
此方の曲との出会いは私に取っては僥倖でした。
他の方々に手放しでお勧め出来無いのは、効果ある人とそうで無い人とにはっきりと分かれてしまうからです。

最後にモニターに選んで下さって、本当に有り難う御座いました。
此れからも良い作品を作って下さい。

【専業主婦 女性 45歳 愛知県】

正直言ってあまり期待しないで聞いてみたのですが、毎日毎日繰り返し聞いていたら知らず知らずのうちに涙が流れてきました。
きっと、音楽に癒され出たのだと思います。
イライラした時など、このCDをかけているだけで少し落ち着く感じがしました。
聞きなれてくるとちょっと飽きてくる感じもありましたが、ランダムで聞くとまた新鮮な感じもうけました。
また、小さい子供がいるのですが、なんとなく子供も心が穏やかになってきたような感じもうけました。

【専業主婦 女性 34歳 秋田県】

波の音などは情景が浮かび気に入りました。
個人的には、もう少し自然の音があるともっと無心になれるような気がします。水の落ちる音や雨の音、葉っぱや木々の音など。
しかし、CD音楽が気にならないぐらいのBGMが一番リラックスできるのかもしれませんので今回のCDはその点ではすごく良かったです。CDを聞いた後が心地よかったです。

【無職 女性 35歳 大阪府】

毎日通勤時間に聴いておりました。聴きすぎたのでしょうか、最後の方は、曲が飛び聴けませんでした。(前回報告済み)ですが、人と関わる仕事なので、気持ちをいつも穏やかにして仕事が出来るようになったと思います。又、今回ケアマネ試験にも合格できました。気分が安定した中で勉強が出来た事は間違いないですね。
毎日聞いても、聞き飽きる事もありませんでした。私には、とても良い事ばかりでした。今回ご縁が有った事に深く感謝いたします。

【介護職 女性 52歳 大分県】

私の場合、気を使う仕事のせいなのか自分でも気が付かない内に体に力が入っていました。そのため肩こりがひどく悩みの種でした。でもこの音楽を聴く内に自然と体の力も抜け、イライラしなくなりました。
常に聴ける状態ではないので、ヘトヘトに疲れたな~と思ったら頭の中でメロディを思い浮かべるようにしていました。何となく癒されていく気がしました。
帰宅後、横になり聞くとスーッと体の緊張や張り詰めていた神経が癒されていくのが実感できるとおもいます。
早くCDになる事を期待しております。

【会社員 女性 43歳 東京都】

波の音がとても良かったです。
波の音だけのトラックがあっても良いのかなと思いました。

【会社員 女性 29歳 神奈川県】

モニター・アンケート結果

責任者:植地雅哉(日本音楽療法学会会員)監修者:川野雅資(東京慈恵会医科大学教授 精神看護学者)

2010年末「究極のやすらぎCD」発売前モニターアンケートを実施しました。一ヶ月間続けてCDを聞いて頂き、アンケートに答えて頂ける方20名をインターネットで募集、17名から回答を得ました。

やすらぎを感じる状態になりましたか?

音楽を聞いている時、やすらぎを感じましたか?

音楽は気に入っていただけましたか?