慢性疲労解消 Decrease of Chronic Fatigue

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TRUAK LIST TRUAK LIST

  • 01 癒しの渓流
  • 02 マイナスイオンの森
  • 03 釣り人
  • 04 Shade Of A Tree
  • 05 ナチュラル・ヒーリング
  • 06 旅人(Chorus Version)
  • 07 神秘湖
  • 08 まどろみ
  • 09 Fairy
  • 10 Starlit Sky

心身の疲労が定着してしまうと体に良くありません。緊張を心地よくほぐし、長引く疲労を消し去りましょう。

耳に聞こえないメッセージの内容

1.私の体は、やすらいでいる。
2.私は気持ちが、静だ。
3.私は、血の流れが体の隅々までスムーズだ。
4.体の疲れは、いつの間にか消えていく。
5.私は、いつもよく眠れる。

「慢性疲労」を克服して、「心地よい疲労」と「熟睡」を手に入れよう!

監修/解説:富田 隆(駒沢女子大学教授 心理学者)

働けば疲れます。運動をしても、いや遊んだだけでも疲れます。しかし、「健康な疲れ」というものはどこか気持ちの良いものなのです。何かを成し遂げた後や、充実した時間の後の「心地よい疲労感」は、やがて快適な深い眠りへと私たちをいざないます。例えば、激しい愛の交歓を終えた男女は、全身のエネルギーを放出し尽くし、肉体的にはまるで抜け殻のように疲れ果てています。でも、彼らの精神は満足感と喜びに満たされており、そこにはまるでご褒美のように深く快適な睡眠が待っているのです。そして、一晩ぐっすりと寝た後の、あの爽やかな朝の目覚めを思い出してください。前夜の疲労感は消え去り、まるで生き返ったかのようにフレッシュな気分になっているはずです。

この点が「慢性疲労」と「健康な疲労」の違いです。健康な疲労が、深い休息と再生につながるのに対して、慢性疲労はダラダラといつまでも続き、一晩寝ても解消されません。時には睡眠そのものまで妨げる始末です。そして、不眠と疲労の悪循環が繰り返され、蓄積されます。こうした状態では、仕事も私生活もうまく行くはずがありません。物事がスムーズに進まず、イライラや焦燥感がストレスを生み出し、それが新たな疲労の原因となります。どこかで、この悪循環と連鎖反応を絶ち切らなければなりません。

このCDは、そんな慢性疲労を解消するためのお手伝いをします。
疲労が慢性化する第一の原因は、もちろん、その人を取り囲んでいる環境にあります。都市生活は不快な刺激に溢れていますし、人間関係もすさむ一方です。ビジネスの状況も相変わらず厳しく、いくら努力しても、なかなか良い結果は出ません。しかも、そうして溜め込んだストレスを発散する場所も、安心してくつろげるような場所も少なくなりつつあります。のんびりリラックスしようと出かけた行楽地でひどい目に遭い、かえってストレスが増えてしまったなどという笑えない話もよく耳にします。

しかし、同じように過酷な環境に暮らしていても、それを乗り越えられるひとがいます。こういう人は「ストレス耐性」が強いのです。そして、このタイプの人に共通する性格特性とは、物事にあまりこだわらず「アバウト」であること。つまり完璧主義の逆で、何をやる場合でも「60点とれれば良い」と余裕をもって考えられるのです。その結果、もし70点取れれば、素直に大喜びできることになります。確かにこの方が幸せかもしれません。こういう人は当然「楽観的」で、自然に状況の「ポジティブ」な側面に目が行くので、成功をつかむチャンスも多くなります。

そして実は、あなたの中にも、潜在的にはこうした性格特性が隠されているはずで、要はそれを引き出し活用すればよいのです。そのための第一歩は上手に精神を開放してリラックスすることです。このCDは、あなたがこれまで蓄積してきた慢性疲労を解消するだけではなく、さらに積極的に「ストレス耐性」を強化するためのお手伝いをするようにつくられています。美しい音楽に身をゆだねながら、現実世界のつまらぬ「こだわり」を捨て、自由な空想の世界にあなたの心をはばたかせてください。いつの間にか、あなたの潜在的な能力が引き出され、「心地の良い疲労」を楽しめる自分、「ぐっすり眠れる」自分に変わっていくはずです。 これから、この「薬奏」をご愛用いただき、あなたの毎日を生命の輝きで満たしていただきたいと思います。

慢性疲労解消の活用方法

不眠やストレスなどで疲労が慢性化した時、ここち良いと感じる音量でお聞きください。音楽とサブリミナル効果により、心身の緊張が和らぎスッキリします。
眠りに就く1~2時間前に、精神緊張緩和剤としてお聞きください。2週間以上毎日のように繰り返し聞くことにより、今までよりも、無駄な心身の緊張が和らぎ体が楽になります。

気に入った方々

このCDは残念ながらまだ最後まで通して聞いてません。毎日、寝る前にかけて2週間、毎日途中で眠ってしまうからです。以前はそんなに寝つきが良くなかったのですが、ここのところ疲労感が消えました。途中目が醒めたときもCDをかけるとすぐねむれます。実は安眠CDもっていて、効果は知ってましたが今度の慢性疲労解消はもっと即効性がパワーアップしたように思えます。不思議です。あまりに効くので夜専用にしています。

【会社役員 男性 46歳】

将来、独立するために資格の勉強をしています。勉強後、疲れた頭を癒やすために、『慢性疲労解消』を聞いています。聞き始めると、のどかな音楽が、耳に流れてきて、ゆったりとした気分になり、だんだん眠気を覚えます。そのままあくびが出て、ベットに向かうことが多いです。とにかく疲れを取りたいと思ったときは聞いていますね。あと、何度も聞いていると、徐々に疲れている部分が、解放されていくのを感じます。最初は、肩こりが楽になり、つぎに首コリが楽になり、最後に頭の芯の疲れが取れるといった感じでしょうか。とても楽になりました。聞くのが楽しみになります。数千円のお金で、心身の疲れがとれるのは、コスパもよくて、とてもありがたいです。

【無職 男性 37歳 愛知県】

このCDが届く直前にアルバイトとして働く事ができるようになりました。しかし、思っていたよりも仕事の内容や会社からのプレッシャーで次第に肉体的にも精神的にも疲れが蓄積して、全てに限界を感じていました。そこで、寝る前にこのCDを聞くようにしました。2週間を過ぎてから、少しずつ心と体の疲れが取れ始め、仕事でも疲れにくくなりました。疲れが抜けきるまでもう一息という感じです。

【アルバイト 男性 27歳】

このCDでまず特記すべき事は、バックには珍しく森の環境音が使われている事、そして音楽がシリーズ中でも最高峰であるといういう事です。繰り返し聴いてみて、明らかに自分の脳にアルファー波が出ているのが解りました。そして、聴いた後には爽快感があり、プラス思考で元気になってゆく感じがしました。
また、私はこのCDを安眠にも使っています。普通と違い、寝ている間ずっとリピートさせているのですが、こうすると安眠できるだけでなく、翌朝には疲労感もとれ、リフレッシュした気分になれます。私は趣味で色々な環境音、シンセサイザー等のCDを多数持っていますが、音楽にうるさい私でも、このCDは大満足です。

【会社員 男性 32歳】

同僚に紹介され、自宅で聞くようになりました。はじめは半信半疑で、よくわからなかったのですが、決して耳障りな音楽では無かったので続けて聞きました。3日目くらいからでしょうか。疲労感やイライラ感が治まってる気がしました。もしかしてこのせい?と、さらに続け、3週間目ですが、確実に実感しています。
今までは、時間の流れが、刺々しかった?のですが、丸みを帯びてきました。抽象的な言い方ですが、要するに、落ち着いているのです。寝付きも悪い方でしたが、今ではすぐに眠れる感じです。ストレスって形にならない物ですが、これを聞き、すべてとは言いませんが、自分からストレスが無くなったことで、形がわかります。大げさではなく、人生観が変わりました。

【会社員 男性 36歳】

私の場合は良い意味で、「慢性疲労」という意に直接効いたようには思いません。 強いて言うならそれは「間接的」なものだったと感じています。つまり、夜就寝前に(CDを)かけ始めると同時にベッドに入るようにしていましたらいつもならなかなか寝付けない(確実に2時間くらいは!)自分が、このCDをかけると最後まで聴き終われないうちに寝入っていることから、(CDの収録時間から言って)確実に1時間以内に眠りについていることが分かります。その為、結局のところ滋養強壮剤を飲まなくっても翌朝の目覚めがスッキリとしたものに変わっていった(=慢性疲労に効いた?)ように認識出来たのです!
また、個人的好みとしましては、もう少しバックの自然音(波かせせらぎの音)が聞こえてきても悪くないんじゃないかな、と思いました。でもこれはきっとなんらかの「ゆらぎ」の効果などの計算の元に作成されているのですよね。ならば大満足!です。次なる新作に期待いたしております。

【会社員 女性 28歳】

とても素直な気持ちで音楽の美しい音色に身を任せていると、心が次第に穏やかになり精神的に傷や疲労がすこしづつ回復して行き自然体な自分でありのままに肩ひじ張らずマイペースで生きたい!と思える様になりました。

【会社員 女性 29歳】

毎日蓄積していくような精神的疲労が、CDを聞いてから1日毎に解消される実感がある。今後も是非続けたい。

【会社員 男性 42歳】

毎回聞き始めるたびにあくびが1つ出ます。このことだけでもリラックス効果はてきめんですが、聞いてる間中も何度も何度もあくびが出ます。全体的にとても音楽が良く心地よいです。 また薬奏といえば「波の音」「海」というイメージですが、このCDは鳥のさえずりや小川のせせらぎなどが入っており、まるで森の中にいる気分になります。自分は海より川に馴染みがある為か、いつも以上にリラックスできる気がします。

これを聞きながらお風呂でゆったり過ごしたらほぼ間違いなく寝てしまうと思います。とにかく疲れが溜まってきたと感じた時、眠る前に聞き続けるとほんの数日で楽になります。忙しい中で仮眠をとりたい時なども、目覚ましをセットし目を閉じているだけでかなり疲れが取れます。 しっかり眠りたい時は「安眠」を聞く前の睡眠導入として使用していますが、大体こちらを聞いてる途中で眠ってしまいます。不眠気味でもこれと「安眠」があれば怖いものなしだと思いますね。
薬奏シリーズはほとんど購入して愛用していますが「慢性疲労解消」はかなりのお気に入りです。
今後もいざという時の特効薬として是非聞き続けていきたいと思います。

【会社員 女性 41歳】