心にきく薬奏『禁煙』

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1.Morning Haze
2.Mountain Range
3.Distant View
4.Atmosphere
5.Stillness
6.Hut For Mountaineers
7.Conifer
8.Stream
9.Calm Down
10.The Sun Rises
11.Fresh Air
12.The Natural Environment

￥2,310（税込）

　「禁煙」は、難しいテーマです。英国の高名な心理学者アイゼンクは、「無理な禁煙をすることにより生じるストレスの方が、喫煙そのものよりはるかに有害である」と語っています。それでは、煙草を吸い続ける方が良いのか、と言えば、これも疑問です。「社会的非難の眼差しを浴びながら、健康を害するかもしれない恐怖と罪悪感にさいなまれつつ喫煙を続けること」がとてつもない心理ストレスになり、消化器系の潰瘍その他の心身症を悪化させることは想像に難しくありません。
　ですから、このＣＤでは、いかに「ストレスを引き起こさずに」減煙、禁煙を実現するか、という点に、十分配慮しています。これは、なかなか難しいことで、成功までには何度もの試行錯誤が繰り返されています。しかし、従来の禁煙暗示のように、喫煙の有害性を潜在意識に擦り込んで「回避反応」を植えつけるような方法は、即効性はあっても、精神的に有害です。下手をすれば、喫煙者を「ダブルバインド（二重拘束）」的な葛藤状況に追い込み、心理的なストレスを増大させ、神経症や心身症を起こしかねません。要するに、強力な「脅かし」で禁煙させようという方法は、喫煙以上に有害なのです。
　そこで、このＣＤでは、一切ネガティブな暗示、脅かし的な暗示は用いていません。むしろ、よりポジティブで快適なメッセージに満ちています。つまり、喫煙者が、煙草を吸うことにより、ストレスからの解放や心身のリラックスを求めているのなら、煙草無しでそうした爽快感や解放感が満喫できるオルタナティヴ（他の選択肢）を提供すれば良いわけです。こうした「より快適なライフスタイル」を確立することにより、煙草に依存することをやめ、煙草無しでも生活できるようになるのです。
　はっきり申し上げて、このＣＤのサブリミナル効果はゆるやかなもので、急激な変化は起こりません。しかし、それは心理的安全を確保しつつ、気持ち良く「喫煙フリー（喫煙から自由な状態）」になっていただくために必要なおだやかさなのです。そして、「イージー・カム、イージー・ゴー（簡単に手にいれたものは簡単に失う）」のたとえどうり、ゆっくり着実に形成した良い習慣は、末永くあなたのお役に立つはずです。どうぞ、無理をなさらず、気楽かつ気長に、このＣＤをおともに、新しい生き方をお試しください。

【ＯＬ　女性　２６歳　鹿児島県日置郡】		【主婦　女性　２６歳　鹿児島県肝属郡】

２週間以上は聞いたのですが、毎日続けてではありません。（すみません）聞いた時間も日によってまちまちで、こんなのでアンケートなんて出して良いのかどうか・・（不安です）でも私は本当に聞き始めると（聞いている間は）１本も吸わなかったです。今日わざと聞き始めに１本吸ってみたけど、２口ぐらいで消してしまいました。でも・・ＣＤ消しちゃうと吸ってしまう。今回はこういう感想です。でも絶対やめたいので、テープにダビングして通勤（車の中で約２０分）時間に聞くことにしました。		禁煙したい人はたくさんいらっしゃると思います。現代社会の中で女性の喫煙者も多いと思います。ストレスからくるもやもやや、いらいらを安らげるものは、タバコによって解消されることだと思い込み、不要不可欠になっている部分があると思います。このＣＤを聞く前に意志とＣＤを信じることを念頭にリラックスして聞くことで、ストレスを感じられなくなった様な気がします。そして、禁煙に対して一歩一歩近づいている気がします。このＣＤがもっと身近に困っている人々へ届くようにしていただければよいと願っています。

【会社員　男性　２４歳　島根県松江市】		【会社員　男性　４５歳　鹿児島県揖宿郡】

私は１日平均タバコを２箱吸っていましたが、このＣＤを聞きだしてから１日１日とタバコの本数が減っていき、最近では１日１箱になりました。もう少し続けてもっと本数を減らしたいと思います。ＣＤどうもありがとうございます。		ＣＤの来る少し前から禁煙しなければと思っていたところにタイミングよくこのＣＤが送られてきたので、さっそく聞きました。おかげで２０本以上吸っていたタバコも今では６～７本とだいぶ少なくなり感謝しております。

【主婦　女性　５７歳　大阪府高槻市】		【自営業手伝い　女性　４１歳　京都府京都市】

２回目からタバコがまずくなり吸ったという満足感がない為、すぐ吸いたくなり３～５時間は逆に増え、吸っても美味しくない為イライラした。１０回目位から美味しくない事から少し減らす事ができ、もう少し続いて聞けば自分の意志で禁煙できると思う。		初めて聞いた時、鳥肌が立つくらい気持ちが良かったです。鳥の鳴き声は、私はとても幼い時から好きでした。水の流れる音も、幼い頃よく近くの神社の裏まで聞きにいっていました。聞いている時、眠りに入る時もありました。

【会社員　女性　２４歳　千葉県市川市】		【ダンプ運転手　男性　３５歳　鹿児島県川辺市】

初めは「こんなんでタバコがやめられるなんて」って思ってましたが、聞いてみて少しして「そーいえばタバコ吸いたいって思わないなあ」と思ってました。タバコの減りも遅くなってお金もかからなくていいと思いました。他のＣＤも聞いてみたいと思います。		仕事が運転手なので毎日イライラしながらタバコを２箱くらい吸ってた自分がうそのように、本数が減り、ストレス解消にも最適だと自分では思っております。本当にありがとうございます。

【経理事務　女性　３５歳　京都府京都市】		【会社員　男性　２４歳　愛知県豊橋市】

このＣＤが当たりチャンスとばかり禁煙にチャレンジしました。ＣＤを聞きながら意志を強く持ち、おかげ様で成功致しました。（苦しかった事は事実ですが・・）でも聞いたおかげで多少の影響はあったのも事実です。（現に今まで失敗ばかりでしたから・・）ありがとうございました。今度は、成功できた自分にもっと自信をつけられる様になりたいです！		サブリミナルＣＤ（禁煙）を聞いて、確かに効果があると思います。ただ、「長く聞けない」「あきがくる」という事が言えます。禁煙としての効果は、ホントに驚くほどあると評価します。心から吸いたくないと感じますが、その反面、ＣＤを聞く気にならないという気持ちも出て来ます。これは季節にも関係するのではないでしょうか。この寒い冬にさわやかな音楽をきいても気持ちのいいものではないので、夏だったらもう少し聞く気になるかもしれませんね。

【無職　女性　３５歳　大阪府藤井寺市】		【美容師　女性　２１歳　大阪府大阪市】

昔、他社のＣＤで「自信」を購入しましたが、聞いていると逆にイライラして、駄目でした。半信半疑で、聞き始めたこのＣＤは、聞いていても爽快感があり、効果もかなりあり、私の場合、９割方成功、主人は時間がないのでもうひとつですが、休日等は減りました。ＣＤプラス行動がかなり効果を上げたように思います。ありがとうございました。日頃思うのですが、「不安解消」とか、テーマが気恥ずかしいものもあり、購入の際、勇気が要ります。“いやし”とかソフトな言葉（テーマ）があればいいと思うのですが・・。		本当にやめたいと思って聞いていたので効果があったように思います。今までは１日に２０本以上ホープのきついたばこを吸っていたのですが、このＣＤを聞いてからはホープからマイルドセブンライトになって、１日に１０本も吸わなくなりました。最近は毎日聞かなくてもがまんできるようになりました。がまんというより、自然にあまり吸いたくなくなりました。今まではなかなかやめれなかったのに。このＣＤのすごさにおどろいています。ありがとうございました。

【看護婦　女性　４４歳　京都府京都市】

今までに禁煙を何度も試みましたが、すぐ失敗。しかしこのＣＤを聞いてからは、１日に１本も吸わなくてもちっとも苦しいと感じませんでした。楽に禁煙できると感じられました。他のテープも聞いてみたいと思いました。

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