はじめまして

メディシナルラボインフォメーションでは、ストレス解消法についてご案内します

ストレスの種類ごとにストレス解消方法をご案内します。

ストレスの種類は
  イライラ型
  抑うつ型
  なんとなく不調を感じるタイプ
  強い苦痛を抱えているタイプ

それぞれに適した、癒しの音楽によるストレス解消法があります。

ストレス解消にいい音楽とは?

こちらのインフォメーションでは、ストレスの種類ごとにストレス解消方法をご案内します。

  • ストレスの種類は。
    • イライラ型
    • 抑うつ型
    • なんとなく不調を感じるタイプ
    • 強い苦痛を抱えているタイプ

それぞれに適した、癒しの音楽によるストレス解消法をご紹介できればと思います。


ストレスの原因別対処方法

ストレス解消法には、ストレスの種類ごとに対処法が違います。

今回は、イライラして興奮するタイプのストレス解消法について
ご紹介したいと思います。

イライラするタイプのストレスは、交感神経が興奮している状態がひきおこしているものとなります。

交感神経の興奮は、集中力を高めたり緊張する場面を乗り越えるためや
力を発揮するために必要不可欠なものになります。

その交感神経の興奮から、問題の解決へとうまく行かなかった場合
興奮が、成功体験へとつながらずストレスとなる場合があります。

こうした場合は、ストレスを解消するために、いったん交感神経の興奮を冷めさせる必要があります。

ストレスを解消させるためには、二つの方法があります。

1)運動する

肉体の興奮をさらに高めたあと、休息をとることで、いったん神経の興奮を沈めることができます。

2)リラックスをする

いったん落ち着いた神経をさらに休めるために、
風呂に入ってゆっくりしたり、静かな音楽を聞いてリラックスすると
さらに、交感神経は鎮まり、副交感神経が興奮し、リラックスを深めることができます。

リラックスに癒しの音楽を聞いてみるのはいかがでしょうか。