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音楽で集中力向上

勉強や仕事などで新しいことを覚える際、集中力が続かないとなかなか覚えることができません。そんな時は、集中力向上の方法として音楽を取り入れてみてください。ただ覚えるよりも、頭の中に情報が入りやすくなります。

集中力について

集中力は想像力、記憶力、体力など人間が持っている様々な力を高めてくれる能力です。さらに集中力は人間の眠っている能力(潜在能力)も呼び起こしてくれます。一般的に集中力を高めようとすると、ほとんどの方が力んでしまいます。しかし、実はその状態が最も緊張した状態なのです。集中力が一番高いのはリラックスしている時つまり脳のα波が高まっている時です。そのため、プロのアスリートなどは緊張をほぐすためによくストレッチをしているのです。リラックス状態を作り出すことで、あなたの能力を伸ばすことができます。集中力向上の方法としては音楽による効果がおすすめです。

集中力が続く時間

一般的に人間の集中力の限界は90分といわれています。しかし、これは10〜20代などの若い世代に当てはまる時間です。また集中力の波は15分周期で起こっており、学校などのスケジュールも15分間隔で作られているのもそれが元となっています。効率よく集中するのであれば、これらを目安に勉強や仕事などに取り組んでみてはいかがでしょうか。

集中力と音楽の関係

音楽にはクラシックやPOPミュージック、ロックなど様々なジャンルがあります。聞いた音楽の種類によって私たちは異なる影響を受けています。その中でもクラシックやヒーリングミュージックなどは集中力を高めるといわれています。集中力アップ、記憶力アップにはα波を増やすことが効果的とされており、これらの音楽はα波を増やしてくれます。集中力向上を目指すのであれば、一度試してみてください。

メディシナル ラボでは、集中力向上に役立つ音楽CDを販売しております。
何かを覚える際、ただ丸暗記するのではなくこのようなCDを聞きながら暗記してみてください。
記憶術、暗記術の方法の一つとして、試してみるのもいいでしょう。


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